Yasaman

تناسب اندام

برای لاغر شدن شکم چه بخوریم تا چربی‌های شکمی ما آب شوند؟
سلامتی آیرین سروین آیرین سروین 21.06.2018

۸ درمان خانگی برای کاهش چربی شکمی!

اطراف ما پر از مواد غذایی نامناسب ولی خوشمزه‌ای است که کالری زیادی دارند و ما را چاق می‌کنند. در این میان، این ما هستیم که باید قادر به مدیریت غذا خوردن خود باشیم. اگر دوست داری بدانی برای لاغر شدن شکم چه بخوریم تا چربی‌های شکمی ما آب شوند، این مقاله می‌تواند به تو کمک زیادی کند!

فواید تغذیه‌ای پسته چیست؟
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 18.06.2018

فواید تغذیه‌ای پسته را می‌دانی؟

اگر می‌خواهی وزن کم کنی، پسته بهترین خوراکی برای تو است. دلیل آن هم وجود فیبر، پروتئین و چربی‌های اشباع نشده است. چربی‌های سالم به کاهش التهاب بدن کمک کرده و همچنین حس سیری را افزایش می‌دهند. در ادامه با "یاسمن" فواید تغذیه‌ای پسته را بخوان.

بهترین روش‌های كوچک كردن شكم و پهلو بدون اتلاف وقت!
سلامتی آیرین سروین آیرین سروین 17.06.2018

بدون اتلاف وقت، چربی های شکم و پهلو را آب کن!

شکم و پهلوها، بخش‌هایی از بدن هستند که به سرعت نسبت به تغییرات غذایی واکنش نشان می‌دهند؛ چه خوب و چه بد! پس اگر بر اثر رژیم غذایی بد با تغییر شکل بدن در این نواحی روبه‌رو شده‌ای، اصلاً عجیب نیست! تو باید روش‌های كوچک كردن شكم و پهلو را بدون اتلاف وقت یاد بگیری!

فواید فوق‌العاده پیاده‌روی که نمی‌دانستی!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 17.06.2018

با فواید فوق‌العاده پیاده‌روی آشنا شو!

طبق نظر پزشکان، پیاده‌روی می‌تواند به کاهش خطر تمام بیماری‌های مزمن کمک کند. دلیل آنکه پیاده‌روی بهترین ورزش برای سلامتی لقب گرفته، سخت نبودن و سازگاری آن با قلب و مفاصل است. در ادامه با "یاسمن" فواید فوق‌العاده پیاده‌روی که نمی‌دانستی را بخوان.

راهنمای کاهش وزن با شنا کردن!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 14.06.2018

چگونه با شنا وزن کم کنیم؟

شنا کردن یکی از مؤثرترین ورزش‌های هوازی است. این ورزش شکل بدن را بهبود بخشیده، روحیه را بهتر کرده، ماهیچه‌های بدن را تقویت و انعطاف آنها را بیشتر می‌کند. شنا کردن می‌تواند به بهبود سبک زندگی کمک کند، اما آیا این ورزش برای کاهش وزن هم مؤثر است؟ در ادامه با "یاسمن" بخوان چگونه با شنا وزن کم کنیم؟

می‌دانی چگونه از شر چربی پهلو خلاص شویم؟
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 13.06.2018

نکته‌های ساده برای خلاص شدن از شر چربی پهلو

چربی پهلو مانند چربی شکم، بسیار سمج و موذی است. این چربی‌ها می‌توانند برای سلامتی مضر بوده و همچنین خلاص شدن از شر آنها کار بسیار دشواری است. آب کردن چربی پهلو باعث می‌شود اندام تو مناسب‌تر به نظر برسد و همچنین شاخص توده بدنی پایین برود. نکته‌های ساده برای خلاص شدن از شر چربی پهلو را بخوان.

رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو در ۷ روز!
سلامتی آیرین سروین آیرین سروین 11.06.2018

رژیم غذایی ۷ روزه برای آب کردن شکم و پهلوها!

حتماً با خواندن عنوان این مقاله از خود می‌پرسی که چگونه در ۷ روز می‌توان رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو را برنامه‌ریزی و اجرا کرد تا به نتیجه رسید؟ حق هم داری؛ این کار کمی باورنکردنی به نظر می‌رسد؛ ولی مطمئناً غیر ممکن نیست!

برای کاهش وزن سریع، این خوراکی‌ها را ترکیب کن!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 03.06.2018

برای کاهش وزن سریع چه خوراکی‌هایی را با هم بخوریم؟

اگر می‌خواهی وزن تو با سرعت بیشتری کاهش پیدا کند، باید با تکنیک‌هایی آشنا باشی. به همین دلیل، امروز "یاسمن" می‌خواهد تو را با ترکیب‌های خوراکی آشنا کند که کاهش وزن را سریع‌تر می‌کنند.

از بین بردن چربی شکم و پهلو با ۴ راهکار بی‌قید و شرط!
سلامتی آیرین سروین آیرین سروین 29.05.2018

آب کردن چربی شکم با ۴ روش بی‌قید و شرط!

واقعیت این است که همه ما چربی شکمی داریم؛ حتی افرادی که شکم صاف دارند که این مسئله طبیعی است. اما این چربی بیش از حد شکم است که می‌تواند بر سلامتی ما تأثیر بگذارد؛ به همین علت، ما در اینجا ۴ روش بی‌قید و شرط را برای از بین بردن چربی شکم و پهلو به تو یاد می‌دهیم.

چرا همیشه گرسنه هستم؟
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 24.05.2018

چرا همیشه گرسنه هستم؟ "یاسمن" می‌گوید!

مغز با حس گرسنگی به تو می‌فهماند که باید انرژی بیشتری دریافت کنی. اما اگر حتی پس از خوردن یک وعده غذای زیاد، هنوز هم معده‌ات قار و قور می‌کند، به وضوح مشکلی هست. گرسنگی یکی از نشانه‌های مناسب متابولیسم سالم است، اما گرسنگی مرتب و داشتن اشتها همیشه مناسب نیست. با "یاسمن" بخوان چرا همیشه گرسنه هستی.