Yasaman

تناسب اندام

بهترین زمان برای ورزش چه وقتی است؟
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 14.12.2017

"یاسمن" بهترین زمان برای ورزش در طول روز را معرفی می‌کند!

حالا که ساعت ۵ بعد از ظهر هوا تاریک می‌شود، ممکن است بهانه خوبی برای نرفتن به باشگاه پس از کار پیدا کرده باشی. اما بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز کی است؟ در ادامه با "یاسمن" همراه باش تا بهترین زمان برای ورزش در طول روز را به تو معرفی کند!

ورزش مورد علاقه "جنیفر لوپز" برای شکم و پهلو فوق‌العاده است!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 07.12.2017

با ورزش مورد علاقه "جنیفر لوپز" برای شکم و پهلو آشنا شو!

امروز "یاسمن" می‌خواهد تو را با ورزش مورد علاقه "جنیفر لوپز" برای شکم و پهلو آشنا کند. با خواندن این مطلب متوجه می‌شوی ورزش مورد علاقه "جنیفر لوپز" برای شکم و پهلو بسیار ساده است و می‌توانی آن را در خانه انجام بدهی!

با این ۳ حرکت ورزشی ساده، شکم لاغر و ورزیده داشته باش!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 04.12.2017

با این ۳ حرکت ورزشی ساده شکم لاغر و خوش فرمی داشته باش!

آب کردن چربی شکم و داشتن شکمی لاغر و خوش فرم از آرزوهای هر خانمی است. اگر فرصت نداری برای ورزش کردن به باشگاه بروی، امروز خبر خوشی برای تو داریم. در ادامه "یاسمن" در یک ویدیو، ۳ حرکت ورزشی ساده را به تو معرفی می‌کند که برای لاغری شکم و تناسب اندام معجزه‌آسا هستند.

آیا ورزش کردن باعث افزایش حافظه می‌شود؟
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 03.12.2017

آیا ورزش کردن باعث تقویت حافظه می‌شود؟ "یاسمن" به تو می‌گوید!

با افزایش سن حافظه بلند مدت تغییری نکرده، اما یادگیری اطلاعات جدید ممکن است چالش ایجاد کند. با این که کاهش حافظه اجتناب ناپذیر است، اما با انجام تحرک بدنی می‌توانی به تقویت حافظه کمک کنی. در ادامه با "یاسمن" بخوان آیا ورزش کردن باعث افزایش حافظه می‌شود یا خیر.

چگونه دویدن روی تردمیل را تبدیل به ورزشی برای تمام بدن بکنیم؟
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 30.11.2017

می‌خواهی دویدن روی تردمیل را تبدیل به ورزشی برای تمام بدن کنی؟

دویدن روی تردمیل می‌تواند کار کسل‌کننده‌ای باشد. اگر تو هم در برنامه ورزشی خود روی تردمیل می‌دوی، این مطلب برای تو فوق‌العاده است. در ادامه این مطلب، "یاسمن" تو را با یک روش آشنا کرده که دویدن روی تردمیل را تبدیل به ورزشی برای کل بدن می‌کند.

ایده‌های خوراکی خوشمزه و سالم برای انرژی بیشتر!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 29.11.2017

با این خوراکی‌های خوشمزه و سالم، انرژی بیشتری داشته باش!

این ایده‌های خوراکی سالم و خوشمزه می‌تواند جایگزین وعده‌های سالم باشد. خوردن این خوراکی‌های سالم می‌تواند انرژی زیادی در طول روز به تو بدهد و همچنین مواد معدنی مورد نیاز بدن را به آن می‌رساند. اگر تو هم در طول روز احساس اشتهای بیشتری داری، این خوراکی‌های سالم را از دست نده!

آیا می‌دانی اگر ۳۰ دقیقه در روز پیاده‌روی کنی چه اتفاقی می‌افتد؟
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 23.11.2017

اگر ۳۰ دقیقه در روز پیاده‌روی کنی چه اتفاقی می‌افتد؟

بیا روراست باشیم، همه ما به سادگی روزی ۳۰ دقیقه و حتی بیشتر را در اینستاگرم، تلگرام یا دیگر شبکه‌های اجتماعی وقت صرف می‌کنیم. اما آیا می‌دانی اگر گوشی موبایل خود را زمین بگذاری و روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنی، چه اتفاقاتی در بدن تو می‌افتد؟

اگر می‌خواهی وزن کم کنی، این اشتباهات را هنگام صبحانه مرتکب نشو!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 22.11.2017

اگر می‌خواهی وزن کم کنی مراقب اشتباهات هنگام صبحانه باش!

بسیاری از متخصصان تغذیه از صبحانه به عنوان «مهم‌ترین وعده روز» برای کاهش وزن یاد می‌کنند. اگر می‌خواهی وزن کم کنی، یکی از مهم‌ترین کارها، توجه کردن به صبحانه است. به همین دلیل، امروز "یاسمن" اشتباهاتی را که هنگام صبحانه خوردن مرتکب می‌شوی، معرفی می‌کند.

تناسب اندام و کاهش وزن تنها در ۱۲ دقیقه برای تازه‌کارها!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 16.11.2017

آیا دوست داری با ۱۲ دقیقه در روز، اندام مناسبی داشته باشی؟

زمانی که درگیر قرارهای کاری، ملاقات با دوستان و خانواده و دیگر مسائل زندگی هستی، رفتن به باشگاه می‌تواند غیرممکن باشد. به همین دلیل، امروز "یاسمن" می‌خواهد به تو بگوید چگونه تنها با ۱۲ دقیقه در روز، اندام مناسب داشته باشی و حتی وزن کم کنی.

لاغری شکم در یک هفته با انجام روزی ۱۰ دقیقه از این ورزش‌ها!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 07.11.2017

آیا لاغری شکم در یک هفته و با روزی ۱۰ دقیقه ورزش ممکن است؟

اگر به دنبال لاغری شکم در یک هفته هستی، تنها چیزی که نیاز داری، یک صندلی و ۱۰ دقیقه وقت در روز است! برای لاغری شکم در یک هفته امروز "یاسمن" به تو پیشنهاد می‌کند این ۵ ورزش را در روز انجام بده تا از شر چربی‌های اضافی خلاص بشوی!