Yasaman

تناسب اندام

برای داشتن یک رژیم لاغری سریع شکم و پهلو از این خوراکی‌ها غافل نشو!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 16.03.2017

به کمک این خوراکی‌های سالم، بهترین رژیم لاغری سریع شکم و پهلو را داشته باش!

در این مقاله چند غذای مناسب برای رژیم لاغری سریع شکم و پهلو به تو می‌گوییم تا بتوانی با استفاده از آنها، رژیم لاغری سریع شکم و پهلو خودت را با بهترین نتیجه ممکن، به پایان برسانی.

برنامه ۳۰ روزه رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو و کاهش وزن در اسفند ۹۵ (بخش پایانی: هفته چهارم)
سلامتی آیرین سروین آیرین سروین 09.03.2017

با اندامی متناسب به استقبال بهار ۹۶ برو! (بخش پایانی: هفته چهارم)

این برنامه ۳۰ روزه رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو و کاهش وزن در اسفند ماه ۹۵، همان طور که در بخش‌های‌ نخست، دوم و سوم نیز گفتیم، بر پایه دریافت حداکثر ۱۵۰۰ کالری در روز تنظیم شده و به شکلی است که بدون نیاز به پرهیزهای سختگیرانه و ممنوعیت مصرف انواع غذاها، می‌توانی طی روزهای پایانی سال لاغر شوی.

برنامه ورزش ۱۴ روزه برای تعطیلات نوروز ۹۶: سال جدید را با اندامی زیبا شروع کن! (هفته اول)
سلامتی Arash Aliasghari پرستو بنیادی 06.03.2017

یک برنامه ورزش ۱۴ روزه مؤثر برای تناسب اندام در تعطیلات نوروز ۹۶ (هفته اول)

در تعطیلات نوروز بهتر است به تناسب اندام خودت رسیدگی کنی و با وقت زیادی که در این روزهای تعطیل داری، برنامه ورزش و تناسب اندام خودت را آغاز کنی تا برای تابستان اندام زیبایی داشته باشی. در این مقاله یک برنامه ورزش ۱۴ روزه ساده را به تو می‌گوییم تا بتوانی ورزش کردن را آغاز کنی.

با این برنامه سم‌زدایی یک رژیم لاغری سریع شکم و پهلو داشته باش (قسمت اول)
سلامتی Arash Aliasghari پرستو بنیادی 05.03.2017

با این دستور رژیم سم‌زدایی کاملا طبیعی، شکم و پهلوی خودت را به سرعت آب کن! (قسمت اول)

اگر به دنبال یک رژیم لاغری سریع شکم و پهلو هستی‌، پیشنهاد "یاسمن" برای تو، انجام یک دوره سم‌زدایی است. با این روش، نه تنها باعث آب شدن چربی‌های شکم و پهلوی خود می‌شوی، بلکه بدن تو هم با دفع سمومی که از مواد غذایی ناسالم دریافت کرده، شاداب و سلامت می‌شود.

رژیم برای لاغری شکم و کاهش وزن در ۳۰ روز اسفند ۹۵ (بخش سوم: هفته ۳)
سلامتی آیرین سروین آیرین سروین 01.03.2017

سال ۹۶ را با اندامی متناسب و زیبا آغاز کن! (بخش سوم: هفته ۳)

این رژیم برای لاغری شکم و کاهش وزن در ۳۰ روز اسفند ماه، همان طور که در بخش‌های نخست و دوم نیز گفتیم، بر پایه دریافت حداکثر ۱۵۰۰ کالری در روز برنامه‌ریزی شده و به شکلی است که بدون نیاز به پرهیزهای سختگیرانه و ممنوعیت مصرف انواع غذاها، می‌توانی طی ۳۰ روز پایانی سال ۹۵، لاغری و کاهش وزن را تجربه کنی.

قبل از اقدام برای لاغر شدن شکم این مطلب را بخوان!
سلامتی Arash Aliasghari پرستو بنیادی 01.03.2017

قبل از شروع رژیم این مطلب را بخوان: "یاسمن" بهترین راه لاغر شدن شکم را به تو می‌گوید

با راهنمایی‌های عملی لاغر شدن شکم این مقاله، بدون استفاده از رژیم‌های غذایی آنچنانی و غیرواقع‌گرایانه در یک هفته اندام بهتری داشته باش و لاغر شدن شکم خودت را ببین.

رژیم لاغری برای شکم و پهلو در ۳۰ روز برای داشتن اندامی نو در آستانه سال ۹۶ (بخش دوم)
سلامتی آیرین سروین آیرین سروین 27.02.2017

سال نو، اندام نو! (بخش دوم: هفته دوم اسفند)

در بخش نخست گفتیم که برای داشتن اندامی متناسب و کاهش وزن در آستانه سال نو، می‌توانی به توصیه ما، از رژیم لاغری برای شکم و پهلو در ۳۰ روز پیروی کنی تا بدون رو آورن به رژیم‌های سخت و سنگین، سال ۹۶ را با اندامی نو آغاز کنی! این رژیم بر پایه دریافت حداکثر ۱۵۰۰ کالری در روز برنامه‌ریزی شده است.

رژیم لاغری برای شکم و پهلو و کاهش وزن در ۳۰ روز برای داشتن اندامی نو در سال ۹۶ (بخش نخست)
سلامتی آیرین سروین آیرین سروین 19.02.2017

با رژیم ۳۰ روزه کاهش وزن "یاسمن"، سال نو را با اندامی نو آغاز کن! (بخش نخست: هفته اول)

ما در اینجا برنامه‌ای ۳۰ روزه داریم که با پیروی از آن و مصرف حدود ۱۵۰۰ کالری در روز، همچنین برنامه‌ریزی برای زندگی پرتحرک، می‌توانی سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهی و به هدف کاهش وزن برسی. در این رژیم لاغری برای شکم و پهلو شمارش کالری‌ها برای تو در هر روز انجام شده است.

رابطه زنجبیل و لاغری چیست؟ آیا واقعاً نوشیدن دمنوش این گیاه در لاغری ما موثر است؟
سلامتی Arash Aliasghari پرستو بنیادی 09.02.2017

رابطه زنجبیل و لاغری چیست؟ آیا واقعاً نوشیدن دمنوش این گیاه در لاغر شدن ما موثر است؟

"یاسمن" به خانم‌هایی که مشکل اضافه وزن دارند پیشنهاد می‌کند که از زنجبیل و دم کرده آن کمک بگیرند. می‌پرسی چطور؟ با "یاسمن" همراه شو تا درباره رابطه زنجبیل و لاغری بیشتر بدانی.

بهترین راه کوچک کردن شکم: یک حرکت یوگا
سلامتی Arash Aliasghari پرستو بنیادی 06.02.2017

یک حرکت یوگا بهترین راه کوچک کردن شکم

"یاسمن" بهترین راه کوچک کردن شکم با استفاده از یوگا را به تو معرفی می‌کند. با او همراه شو تا با این روش آشنا شوی.