Yasaman

تناسب اندام

آیا می‌دانی قبل و بعد از ورزش باید چه چیزهایی خورد؟
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 17.10.2017

"یاسمن" غذاهای مناسب قبل و بعد از ورزش را معرفی می‌کند!

ورزش کردن تنها برای کاهش وزن مناسب نیست. تغذیه تو و خوراکی‌هایی که قبل و بعد از ورزش میل می‌کنی هم بر برای کاهش وزن و تناسب اندام اثرگذار هستند. در ادامه، یاسمن" خوراکی‌هایی را معرفی می‌کند که برای قبل و بعد از ورزش کردن مناسب هستند.

برای از بین بردن چربی اضافی بدن تنها به این یک ورزش نیاز داری!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 15.10.2017

با این یک ورزش، چربی‌های اضافی بدن خود را تارومار کن!

بهترین روش برای تناسب اندام و از بین بردن چربی اضافی بدن، پیدا کردن یک ورزش کاربردی و مؤثر و چسبیدن به آن است. اگر تو می‌خواهی با یک ورزش بسیار کاربردی آشنا بشوی که تمامی چربی‌های اضافی بدن را آب می‌کند، این مطلب را بخوان. در ادامه تو را با یک ورزش آشنا می‌کنیم که بر تمامی عضلات تأثیر می‌گذارد.

آیا می‌دانی با روزی ۳۰ دقیقه ورزش کردن چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 12.10.2017

با تنها ۳۰ دقیقه ورزش در روز، این اتفاقات در بدن تو می‌افتد!

ورزش کردن به آن دشواری که ممکن است تصور کنی، نیست. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد، تنها ۳۰ دقیقه ورزش در روز برای سلامت و تناسب اندام کافی است. به همین دلیل، "یاسمن" می‌خواهد در این مطلب به تو بگوید اگر بتوانی روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنی، چه تغییراتی در بدن تو رخ می‌دهد!

آب شدن چربی شکم با معجون چای سبز و زنجبیل
سلامتی آیرین سروین آیرین سروین 09.10.2017

معجون چای سبز و زنجبیل را برای آب شدن چربی‌های شکمی امتحان کن!

همان طور که می‌دانی چربی شکمی مضرات زیادی برای بدن دارد؛ علاوه بر این که بر ظاهر انسان نیز تأثیر بدی می‌گذارد. برای همین و به منظور خلاص شدن از این مزاحم مهم سلامتی، امروز روش تهیه معجون چای سبز و زنجبیل را برای آب شدن چربی شکم به تو یاد می‌دهیم!

خوراکی‌هایی که برای چربی سوزی شکم و پهلو معجزه هستند!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 04.10.2017

برای چربی سوزی شکم و پهلو این خوراکی‌ها را میل کن!

امروز میخواهیم لیستی از خوراکی‌های جادویی را به تو معرفی کنیم که برای چربی سوزی شکم و پهلو معجزه می‌کنند. در ادامه با این خوراکی‌ها برای چربی سوزی شکم و پهلو آشنا شو تا به راحتی از شر چربی‌های سمج شکم و پهلو خلاص شوی!

آیا می‌دانی برای لاغر شدن سریع شکم و بدن باید چقدر پیاده‌روی کنی؟
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 02.10.2017

"یاسمن" می‌گوید برای لاغر شدن شکم و بدن چقدر پیاده‌روی لازم است!

آیا می‌دانستی تنها با پیاده‌روی می‌توانی زحمت رفتن به باشگاه و انجام تمرینات ورزشی متنوع را از زندگی خود دور کنی؟ اگر فکر می‌کنی پیاده‌روی چندان تأثیری بر لاغر شدن سریع شکم و بدن ندارد، این مطلب را بخوان! در این مطلب، بخوان برای لاغر شدن سریع شکم و بدن چه میزان پیاده‌روی لازم است.

۲ ورزش ساده برای لاغر شدن شکم و پهلو در خانه!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 27.09.2017

۲ تمرین مورد علاقه "یاسمن" برای لاغر شدن شکم و پهلو

امروز می‌خواهیم ۲ ورزش کاربردی را برای لاغر شدن شکم و پهلو را به معرفی کنیم که به سادگی انجام می‌شوند. این ۲ ورزش به سادگی در خانه و برای لاغر شدن شکم و پهلو انجام می‌شوند. برای تناسب اندام و لاغر شدن شکم و پهلو از این ورزش‌های ساده در خانه استفاده کن.

خوراکی‌های به ظاهر مضری که نباید از رژیم غذایی حذف کرد!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 26.09.2017

این خوراکی‌های به ظاهر مضر را از رژیم غذایی خود حذف نکن!

هنگام رژیم برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی حذف می‌کنیم.اما الزاماً تمامی خوراکی‌های به ظاهر مضر را نباید از رژیم غذایی حذف کرد. امروز "یاسمن" قصد دارد یک لیست از خوراکی‌های به ظاهر مضری را به تو معرفی کند که معمولاً از رژیم غذایی حذف شده، در صورتی که برای بدن پرفایده هستند.

این ورزش باعث می‌شود ۶ برابر بیشتر کالری بسوزانی!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 24.09.2017

آیا می‌دانستی با این ورزش، ۶ برابر بیشتر کالری می‌سوزانی؟

"یاسمن" عاشق معرفی روش‌های جدید برای مراقبت از سلامتی تو و همچنین کاهش وزن و تناسب اندام تو است. به همین دلیل، امروز می‌خواهیم روشی جدید به تو معرفی کنیم. این ورزش ساده، با ایجاد یک تغییر کوچک در روند معمولی ورزش تو، موجب می‌شود تا ۶ برابر بیشتر کالری بسوزانی.

فوت و فن‌های لاغر کردن شکم و پهلو که جایی ندیدی!
سلامتی Mina Gorji مینا گرجی 13.09.2017

حقه‌های لاغر کردن شکم و پهلو که هیچ جا نخوانده‌ای!

اگر درگیر لاغر کردن شکم و پهلو هستی ولی تأثیرات تلاش‌های خود را مشاهده نمی‌کنی، ناامید نشو! امروز، "یاسمن" حقه‌های کاربردی برای لاغر کردن شکم و پهلو را به تو معرفی می‌کند که تا به حال نخوانده‌ای. با به کار بستن این حقه‌ها برای لاغر کردن شکم و پهلو به اندام رؤیایی خودت برس!